С ЧЕГО ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ?

Любая терапевтическая работа так или иначе связана с исцелением травмы. Травма - это событие, в котором у человека:

а) сохранился заряд (событие продолжает вызывать эмоции),

б) сформировалось некое убеждение - как он будет поступать в схожих ситуациях. 

Любая проблема, возникающая в жизни - это всего лишь результат наших действий.

Пока травма не закрыта, пока есть заряд, который заставляет реагировать и действовать привычным способом, человек не может получить другой результат. Задача психолога - помочь нейтрализовать негативный опыт, а коуча - создать новую личность и наработать новые способы действий, которые приведут к желаемому результату.

Но начинается все с проблемы!

Это самый верхний слой, и именно его люди, как правило, хотят исправить.

 

- Нет денег.

- Не могу выйти замуж.

- Муж мало зарабатывает.

- Ребенок не слушается и т.д.

 

Вот самые частые запросы, которые мы воспринимаем как проблему. На самом деле, это лишь результат, констатация факта, то, что уже есть. И это не проблема. Проблема в том, что данный факт нам по каким-то причинам не нравится, и мы испытываем неприятные чувства. А хотим испытывать приятные. И кажется, что если будет наоборот - будут деньги, выйду замуж, муж будет много зарабатывать, а ребенок - слушаться, то все будет хорошо. Так ли это на самом деле? Скоро вы сами все увидите. А пока нужно еще кое-что сделать!

На прошлом уроке, анализируя всего 2 карты, вы, вероятно, столкнулись с неприятными эмоциями. Это неизбежно. Но пока это был лишь поверхностный уровень. Чем глубже дальше будет работа, тем травматичнее будут события, тем более глубокие чувства вы (или ваш клиент) будете испытывать. А что происходит, когда эмоции берут верх, захлестывают? Мы теряем способность логически мыслить. Думаю, вам такое знакомо. На этом вся работа останавливается, и требуется время, чтобы человек "пришел в себя".

Поэтому на первых этапах очень важно научиться быстро возвращаться в ресурсное состояние, если негативные эмоции начинают накрывать. 

 

Как? Я делаю это с помощью гипнопрактик, а в этом курсе поделюсь, как возвращать в рабочее состояние себя или своих клиентов с помощью МАК.

ЗНАКОМСТВО С ПРОБЛЕМОЙ

Теперь вы готовы к глубокому анализу запроса - той проблемной ситуации, с которой ваш клиент или вы сами хотите разобраться! Этот анализ поможет понять, что творится на поверхности:

- в чем человек видит проблему,

- как он ее видит,

- какие сферы жизни связаны с этой проблемой.

Для анализа воспользуемся уже известными способами работы с МАК (в открытую, в закрытую, прямым обозначением и комбо).  Лучше всего подойдут универсальные сюжетные колоды - "Эмоции судьбы", "Emotions", "Oh" и другие. В таких колодах подобраны картинки на разные темы, разные сферы жизни, поэтому и на проблему будет возможность посмотреть с разных сторон. 

С чего начать? 

Если на первой встрече вы ограничились тем, что в общих чертах разобрали запрос и достали картинки с изображением текущего и желаемого состояния, то теперь наша задача - понять, а то же там находится, между этими картами? Какие препятствия "сидят" во внутреннем пространстве и мешают вам или вашему клиенту иметь желаемое.

 

Чтобы это выяснить, стоит задать вопрос: "Расскажите поподробнее, как все происходит..."

 

На этом этапе человек выдаст все, что лежит у него на поверхности. Все, что, как ему кажется, важно и имеет отношение к проблеме. Задача психолога - записывать значимые факты, чтобы потом попросить их обозначить. Когда рассказ иссякнет, используем  способ прямого обозначения - достаем карты, которые как-то отражают рассказ. Активируем каждую карту - как именно она относится к сказанному?

 

На этом этапе появится довольно много карт. Пусть клиент располагает их так, как считает нужным (если работаете с собой кладите карты, как захочется).  

Дальше - второй этап.

 

Берем сюжетную колоду (можно взять ту же или другую) и достаем в открытую те карты, которые как-то еще отражают проблему. Здесь основной вопрос: "Что еще есть о проблеме, что не было сказано?" Дальше пролистываем колоду и выбираем новые карты, располагая их произвольно. Эти карты тоже нужно активировать. Чтобы это сделать, отвечаем на вопрос: "Как эта карта отражает проблему?"

После того, как все выбранные карты будут активированы, переходим к 3 этапу.

Просим человека (если работаем с собой, то вытаскиваем самостоятельно) достать взакрытую 3-5 карт на вопрос: "Что еще есть об этой проблеме?" Переворачиваем карты и активируем - какую дополнительную информацию о проблеме дают эти карты. Напомню, что если клиент по каким-то причинам не хочет озвучивать материал карты, он может просто отложить ее к раскладу без объяснений. Это важно, так как дает человеку чувство уверенности.

4 этап.

Теперь нужно посмотреть на весь расклад и спросить: "Есть ли сейчас что-то еще о проблеме, что важно сказать?" Если есть, клиент это проговаривает и достает в открытую карты, отражающие сказанное. Естественно, карты необходимо активировать.

 

РАБОТА С ПРОБЛЕМАТИКОЙ

Поздравляю, вы проделали огромную работу! Итогом стала куча карт и понимание. Кажется, что теперь вы знаете о проблеме все! :-) 

Теперь посмотрите на получившийся расклад... 

- Какая карта обозначает проблему в целом?

- Как карты рассказывают о проблеме в хронологическом порядке? (так, чтобы получилась связная история)

- Можно ли какие-то карты объединить в группы? По какому признаку? Какие из них более важные, какие - менее? Почему?

- Правильно ли сейчас лежат карты? (если нет, их можно и нужно поставить правильно).

Отвечая на эти вопросы, вы или ваш клиент еще несколько раз переделаете расклад. В процессе этой работы появляется понимание причинно-следственных связей. И приводит к новым идеям, пониманию ситуации в целом.

 

Конечная цель данной работы - создать расклад, который будет исчерпывающе отражать проблемную ситуацию. 

Напомню, что если во время исследования проблемы человек погрузился в негативное состояние - переводим его в ресурсное с помощью ресурсной карты!

1.jpg
99.jpg
93.jpg
82.jpg
66.jpg

 

Вот что у меня получилось. 

Первая карта - девушка с зонтом. Это о том, как я себя ощущаю. Девушке вроде надо перейти улицу, а она стоит и не знает, в какую сторону ей идти. Как будто ей открывается интересный город, и если она пойти выберет одну часть, то упустит другую. В итоге она стоит в каком-то оцепенении. Не скажу, что это нерешительность, это что-то другое. Больше похоже на бессмысленность - что не выбери, все равно чего-то лишишься.

Вторая карта - руки на воде (для меня это вода). Тут тоже состояние. Состояние утопающего. Бессмысленность на первой карте затягивает, и на этой карте человек уже полностью в воде. Он еще тянет руки, чтобы выбраться, но это больше похоже на последнее издыхание))

Третья карта - человек пересекает финиш. Это желаемое состояние. Состояние победы, результата.

Четвертая карта - марионетка. Это опять про ощущения. Когда я делаю действия, которые не ведут к результату. Как будто кто-то заставляет меня их делать. И какая-то часть меня знает, что эти действия ни к чему не приведут.  Но другая все равно берет и делает. Это как человек, который сидит на диете. Он старается,  держится, а потом вдруг обнаруживает себя у холодильника сожравшим половину содержимого.

Пятая карта - я бы назвала ее - "ворота в рай")) Она тоже про желаемое состояние, но с другой стороны. Как будто результат, который я хочу получить - это некий идеал, который на земле не возможен.

После первого этапа проблема стала чуть-чуть нагляднее. Но пока это разрозненные кусочки. Что ж, перейдем ко второму шагу. 

 

Я выбрала эти карты.

Первая карта - девушка стреляет в цель. Эта карта отражает желаемое состояние. Девушка ясно видит цель и стреляет в нее, т.е. совершает правильные действия.

Вторая карта - человек перед телевизором. Эта карта говорит о комфорте. Человек лежит и расслаблено щелкает пультом. Он не хочет поднимать свой зад с дивана. У него нет в этом необходимости. Эта карта - отражение того, что в проблеме мне комфортно. Нет острой нужды что-то менять. И те действия, которые не приводят к результату - прикрытие. Мол я же занимаюсь делом. Неприятно, но факт. 

Третья карта - божественное, сверхспособности, третий глаз. Эта карта для меня о самой цели. Как будто выбор направления должен стать подтверждением некоей моей уникальности, ценности того, что я буду делать. Было бы смешно, если бы не было так грустно. 

Четвертая карта - песочные часы. Время. Пока я размышляю над выбором направления, время уходит. Время на то, чтобы действовать. И чем меньше времени остается, тем меньше вероятность достичь результата. 

Пятая карта - человек поливает розы. Это как раз про действия и результат. Розы выросли, и человек на картинке продолжает за ними ухаживать, чтобы они росли. А почему они вообще выросли? Потому что человек их посадил и ухаживал за ними. А почему он их посадил?  Потому что ему нравятся розы, и он хотел видеть их в вазонах. 

 

Теперь мне уже видны многие причины моей проблемы. Перейдем к третьему шагу.

 

УРОК №4

ЗНАКОМСТВО С ПРОБЛЕМОЙ

Oracle.jpg

В ЭТОМ УРОКЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:

1. Как активировать ресурсное состояние и заякорить его

 через метафорическую карту!

2. В чем на самом деле проблема, и с чем нужно работать!

НА ФОРУМЕ >>>

Вы сможете обсудить материал урока, поделиться своими

результатами, задать вопросы!

КАК АКТИВИРОВАТЬ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ И ЗАЯКОРИТЬ ЕГО, ЧЕРЕЗ МЕТАФОРИЧЕСКУЮ КАРТУ?

Для этого началом "знакомства с проблемой" нужно выбрать из любой ресурсной колоды метафорическую карту, которая вызывает самые позитивные эмоции. Эту карту нужно активировать - почему выбрана она? Возможно, потому, что вызывает какое-то приятное воспоминание, или потому, что напоминает какие-то приятные фантазии. Это не важно. Наше подсознание не видит разницы между реальными переживаниями и вымышленными.

 

Затем необходимо усилить  ощущения от карты, акцентировав внимание на каких-то фрагментах приятного переживания.

 

Например, человек увидел на карте море, вспомнил свою поездку и погрузился в приятные воспоминания. Можно попросить его почувствовать, что вызывает самые приятные эмоции - шум прибоя или запах бриза, или приятное тепло солнца... 

 

После активации карты и проживания позитивных эмоций, нужно вернуться в настоящее (к примеру, посмотреть в окно). Затем снова посмотреть на карту и погрузиться в приятное состояние. Проделав такую манипуляцию несколько раз - вы создадите якорь (у себя или своего клиента). 

 

Теперь, если в процессе сессии возникнет необходимость быстро вернуться в ресурсное состояние, достаточно будет посмотреть на карту и вспомнить позитивные эмоции. 

 

ШАГ 3

 

Вытащу 5 карт взакрытую из колоды Emotion. "Что еще есть о моей проблеме?"

43.jpg
67.jpg
57.jpg
55.jpg
5.jpg

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ НА ПРАКТИКЕ

Теперь на своем примере покажу, как это выглядит.

Допустим, я обратилась к психологу с проблемой - не могу выбрать какое-то одно направление. Мне многое интересно. В итоге не довожу задуманное до конца, не получаю желаемый результат. 

Понятно, что из этого мало что понятно мне самой, не говоря уже про психолога) Поэтому достану карты, которые отражают сказанное. Возьму колоду эмоции судьбы.

ШАГ 1

 

Вот какие карты мне выпали закрытым способом.

Первая карта - человек о чем-то рассказывает, окруженный другими людьми. Этот человек - на своей волне, он вдохновенно говорит о чем-то, что ему интересно. Реакция окружающих - неоднозначная. Что-то смотрит с удивлением и недоверием, кто-то - насмешливо, кто-то - с обидой и завистью. О чем эта карта для меня? О том, что достижение моей цели напрямую связано с людьми. И оценка моей деятельности будет разная. Быть хорошей для все - невозможно. Умом я это понимаю. Но внутри сидит страх осуждения. Страх показаться не идеальной. Вот найдена еще одна причина озвученной проблемы.

Вторая карта - девушка ест тортик. Это для меня о наслаждении, удовольствии. О том, что мне важно испытывать удовлетворение от того, что я делаю. И если удовлетворения нет, то интерес пропадает. А удовлетворение я испытываю тогда, когда, как мне кажется, дело сделано идеально. Но жизнь постоянно показывает мне - то, что кажется идеальным сегодня, может совсем не быть таким завтра. Принятие своего несовершенства и несовершенства этого мира сильно облегчило бы мне жизнь))

Третья карта - двое людей. У одного ключик, а другого - замочек. Для меня это о том, чтобы подобрать ключик к сердцам людей, и самой открыть свое сердце.

Четвертая карта - тут снова о радости, удовольствии, желании видеть во всем позитив. Но такое желание чревато последствиями. До поры до времени ты стараешься не замечать плохое, пока оно не рухнет тебе на голову, и от него уже невозможно будет закрыться.

Пятая карта - человек со статуей. Он отвернулся от людей. Он обижен, что его заслуги не оценили. А другие люди о нем понятия не имеют. Как это относится ко мне и к моей проблеме? Это мой сценарий заслуживать, быть хорошей. Такой меня хотели видеть мама и бабушка. Но что бы я не делала, хорошей я никогда не была. Точнее не так - была, когда угождала, и когда у мамы и бабушки было хорошее настроение. Но стоило их настроению испортиться, как я тут же становилась плохой. Потом, лет в 15 я поняла, что заслуживать бесполезно, хорошей я все равно никогда не буду. И просто закрылась, оставив в душе обиду, что все мои старания были напрасны.  И сейчас эта программа вылезла. Убеждение, что все старания напрасны, просто оставляет меня на месте. И в то же время детское желание быть хорошей, получить одобрение заставляют действовать - делать бессмысленные действия, которые не ведут к результату.

 

Глубокая получилась работа? Да! Я увидела многие неприятные для меня факты.

Есть ли сейчас еще что-то важное о проблеме, что нужно сказать? Пожалуй пока нет. Теперь надо собрать все в кучу.

 

 

 

Теперь я разложу все карты в единый расклад.

 

АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ

image_2021_04_03T14_08_36_927Z.png

ШАГ 2

 

Теперь вытащу в открытую карты, которые отвечают на вопрос: "Что еще есть о проблеме, что не было сказано.

100.jpg
91.jpg
89.jpg
73.jpg
70.jpg

 

Карта слева с руками обозначает проблему - состояние утопающего. Приводит к этому состоянию следующая карта - время. 3 карты сверху - это действия, которыми я удерживаю себя в проблеме. 4 карты после времени - карты причины. Внизу 3 карты слева - карты желаемого состояния. 3 карты внизу справа - карты действий, которые мне помогли бы из проблемы выйти.

Теперь сгруппирую карты по хронологии.

 

image_2021_04_03T14_39_25_428Z.png

В итоге получается следующее...

 

Сначала идут 4 верхние карты. Когда-то в детстве я стремилась быть идеальной сначала для мамы, потом для бабушки. Идеальной стать не получилось, я обиделась и ушла в себя, решив, что все попытки сделать все правильно - тщетны. И чтобы не было больно, я решила не замечать негатива, видеть во всем позитив. Но чем больше я старалась, тем хуже это получалось. Потом я стала учиться психологии и коучингу. Личная проработка позволила мне открыться людям, начать делать то, что мне интересно. Но все же страх осуждения, страх быть идеальной, не довести до идеального результата остался где-то глубоко внутри. Отсюда - постоянное стремление к лучшему, к новому. 

3 карты в середине (ворота, глаз и человек, пересекающий финишную прямую) - отражают это самое стремление к совершенству, которое я поставила себе как цель. Опять те же грабли))) 

3 карты внизу - итог. Детская травма и нереальная цель привели к непониманию - куда идти и что делать. А так как делать что-то надо - совершаю действия, которые не ведут к цели и остаюсь в зоне комфорта.

Правая часть расклада. И все бы ничего, но ощущение, что время уходит, создает состояние паники и безысходности. Это карта проблемы - карта тонущего человека. Но пока этот человек не утонул. Руки еще видны))) Спасение есть)) Оно для меня в том, чтобы пересмотреть свою цель, открыть свое сердце людям, и планомерно следовать выбранному направлению.

ЗАВЕРШЕНИЕ СЕССИИ "ЗНАКОМСТВО С ПРОБЛЕМОЙ"

Пока мы не говорили детально о причинах проблемы, хотя многие причины стали очевидны. Разбору причин мы посвятим следующий урок. А пока подведем итоги. Когда вы проделаете этот расклад, спросите себя:

  • Что нового вы отметили? А может проявилось то, о чем уже давно догадывались?

  • Что стало для вас самым важным в проделанной работе?

Я увидела, что моя проблема - это результат детских установок и стремления к совершенству, а значит - к одобрению. Расположив карты в хронологическом порядке я поняла, что повторяю детский опыт. И это ни к чему хорошему не приведет. Сейчас на оказалась на распутье. И та проблема, которую я озвучила вначале, по сути говорит о том, что сейчас мне нужно определиться и решить - чего я хочу. Продолжать стремиться к совершенству, или поставить ощутимую и реальную цель, которая даст реальный результат.

 

Уже на этом этапе очень многое у меня внутри поменялось.  И теперь с этим нужно пожить. Не стоит торопиться с выводами и решениями. Мы обязательно к ним придем, когда будем разбирать причины проблемы, а пока - дайте себе или своим клиентам время.

 

РЕЗЮМЕ И УПРАЖНЕНИЕ К УРОКУ

На этом уроке мы рассмотрели, как через метафорические карты глубоко понять проблему человека. Уже сама по себе эта сессия целительная. Осознания, полученные в ходе работы, могут сильно изменить взгляд на проблему и продвинуть в ее решении. Но пока это только первые шаги. До встречи в следующем уроке!

P.S. Чтобы получить доступ в кабинет с колодами карт, отправьте запрос >

ДЕМОНСТРАЦИЯ РАБОТЫ С ПРОБЛЕМОЙ

★ СТАТЬ МОДЕЛЬЮ ДЛЯ МАК-РАСКЛАДА! ★

 

Время от времени я провожу набор моделей для демонстрации разных МАК раскладов (проработка денежного потолка, улучшение отношений с партнером, проявление причин одиночества, разбор сценария судьбы, коррекция детско-родительских отношений и др.) Демо-сессия - это отличная возможность вместе со специалистом бесплатно разобраться в своей ситуации и найти выход.

 

Чтобы побыть моделью, отправьте запрос >